🌼LLORAR
Llora lo que sea necesario solo desahógate con Tigo misma después de llorar las personas se sienten más relajadas, porque el organismo desecha con las lágrimas sustancias como el cortisol y, a su vez, genera endorfinas y analgésicos naturales.
🌼ESCRIBIR
Escribir desahogarte liberar emociones tu pensamiento tu tristeza solo coge tu esfero y escribe todo lo que sientas guarda tus enfado tu tristeza y después arranca la hoja y bótala esa tristeza automáticamente ya no esta ese miedo esa emoción esa pieza de dolor ya no esta.
🌼HACER DEPORTE
Hacer ejercicio es una manera de amor propio como decirte a ti misma "me volveré mas buena mira lo que se va a perder " y tu así todas tus emociones serán un buen habito.
🌼HABLAR
Habla con alguien expresa a alguien tu confusión tu coraje así no te harás daño pero guardándote esa emoción suéltala solo no encierres en ti misma suelta habla con alguien en quien confíes y libera tu emoción te hará bien.
🌼 MEDITAR
La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.
🌼CONECTAR CON LA NATURALEZA
El contacto con la naturaleza te va a aportar múltiples recompensas a tu salud emocional y física. Algunos de los beneficios emocionales son el aumento de las emociones agradables como la alegría, la ternura, el placer y el disfrute. 
Exprésate suelta canta, salta y baila con toda la energía expresa tus emociones bailando y cantando puedes liberar tus emociones de una buena manera.
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